Infiltrations, mésothérapie, kinésithérapie et activité physique :

Que disent les études récentes ?

Les infiltrations (injections locales de médicaments comme les corticoïdes, l’acide hyaluronique ou le PRP) et la mésothérapie (micro-injections sous-cutanées de médicaments) sont souvent utilisées pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Mais sont-elles vraiment efficaces ?

Les études scientifiques de haut niveau montrent des résultats contrastés.

Les infiltrations : un effet rapide, mais temporaire

• Arthrose du genou : Les infiltrations de corticoïdes soulagent la douleur à court terme (quelques semaines), mais ne sont pas plus efficaces que la kinésithérapie ou l’exercice à long terme. L’acide hyaluronique, quant à lui, n’a pas d’efficacité prouvée et pourrait même avoir plus d’effets indésirables.

• Tendinites (épaule, coude, tendon d’Achille) : Les corticoïdes peuvent apporter un soulagement rapide, mais leur efficacité diminue après quelques mois. L’exercice thérapeutique reste le traitement le plus efficace à long terme.

• Lombalgies et sciatiques : Les infiltrations de corticoïdes peuvent réduire la douleur pendant 2-3 mois, mais à 1 an, elles n’apportent pas d’avantage durable par rapport à la kinésithérapie ou l’activité physique.

La mésothérapie : une piste intéressante, mais peu d’études solides

Quelques études suggèrent que la mésothérapie pourrait aider à réduire la douleur dans certaines affections (arthrose, lombalgie chronique), mais le niveau de preuve est encore insuffisant pour la recommander comme traitement standard.

La kinésithérapie et l’activité physique : des bénéfices durables

Contrairement aux infiltrations, qui agissent surtout sur la douleur à court terme, la kinésithérapie et l’exercice physique permettent d’améliorer la douleur et la mobilité sur le long terme. Pour des pathologies comme l’arthrose, les tendinites ou la lombalgie, c’est le traitement de référence recommandé par les experts.

Conclusion : que choisir ?

• Si la douleur est très intense, une infiltration peut aider temporairement, mais elle ne remplace pas la rééducation.

• Pour un soulagement durable, la kinésithérapie et l’exercice physique restent les meilleures options.

• La mésothérapie pourrait être utile dans certains cas, mais il manque encore des études solides pour la recommander avec certitude.

En résumé : bouger et renforcer ses muscles est souvent plus efficace à long terme que les injections ! 🚶‍♂️💪